Comments on Ale Martinez Triathlon: Entrenamiento de Carrera en Cinta: velocidad, incl...

Gran artículo. Aunque a mí las sensaciones en la c...

2012-02-08T16:03:40.083-03:00

Gran artículo. Aunque a mí las sensaciones en la cinta me parecen peores. No sé si será porque al correr por la calle puedes ir ajustando el ritmo sobre la marcha, o que las referencias visuales hacen más llevadero el esfuerzo

Muy buen blog, te recomiendo que uses http://www.a...

2012-01-06T12:18:29.985-03:00

Muy buen blog, te recomiendo que uses http://www.adweblink.com, para rentabilizar tu sitio web, conseguir mas visitas, mejor posicionamiento y generar dinero...

La equivalencia es a nivel de consumo de oxígeno (...

2011-09-14T11:50:31.147-03:00

La equivalencia es a nivel de consumo de oxígeno (VO2) es decir que el costo metabólico / gasto energético es similar en ambos casos.

Si es cierto que al 1% se compensa la resistencia ...

2011-09-13T22:09:14.523-03:00

Si es cierto que al 1% se compensa la resistencia aerodinamica, tambien he percibido que el HR es menor a igual paso en el terreno, mi estimacion es que en la cinta el piso gira sin la necesidad del impulso del pie, con lo cual, parte del esfuerzo de empuje se reduce, ya que en vez de traccionar, solamente acompanamos el avance de la cinta. Cuando corremos en la calle, para impulsar nuestro cuerpo hacia adelante, debemos ejercer una fuerza de empuje, pero cuando corremos en la cinta, nuestro cuerpo no avanza, solo seguimos el ritmo de la cinta. De todos modos, termina siendo una herrmamienta muy utilizada, y gran cantidad de atletas pro realizan gran parte de su entrenamiento en cinta.

Gran artículo! me has resuelto algunas dudas que t...

2011-08-30T07:44:44.139-03:00

Gran artículo! me has resuelto algunas dudas que tenía desde hace tiempo.

La corrección del 1% está basada en el trabajo pub...

2011-08-25T21:34:52.008-03:00

La corrección del 1% está basada en el trabajo publicado por el Dr. Jones (ref. 1), donde midieron el gasto energético de correr en llano y en cinta con diferentes inclinaciones y encontraron que con esa inclinación se tiene un gasto energético similar para los sujetos de la prueba en un rango bastante amplio de velocidades.
La comparación se realizó mediante medición del intercambio de gases respiratorios y no mediante frecuencia cardíaca ya que esta última NO es una medida del gasto energético ni, en general, de la intensidad del ejercicio.

Yo creo que el mero hecho de estar en un entorno c...

2011-08-25T15:15:41.014-03:00

Yo creo que el mero hecho de estar en un entorno cerrado y controlado disminuye algo las pulsaciones para el mismo nivel de esfuerzo. Cuando corremos en la calle tenemos que estar pendientes de los desniveles del terrenos y de otros factores como perros sueltos, control de la temperatura, etc. etc. etc. que requieren un nivel de alerta mayor. No se si la corrección de 1% tiene ya en cuenta esto o sólo pretende corregir el factor aerodinámico.

Pedro, ¿ el esfuerzo percibido también es menor so...

2011-08-17T11:32:08.563-03:00

Pedro, ¿ el esfuerzo percibido también es menor sobre la cinta al 1% que al aire libre ?
¿ Pudiste verificar la calibración de la cinta ?
La primera pregunta está relacionada con el hecho que hay otros factores, además de la intensidad del ejercicio, que afectan la frecuencia cardíaca.
La segunda porque hay casos en que los valores de velocidad que indican las cintas están bastante fuera de rango.
Muchas gracias por tus conceptos y saludos, Ale.

Hola Alejandro y enhorabuena por el magnifico trab...

2011-08-15T07:49:28.303-03:00

Hola Alejandro y enhorabuena por el magnifico trabajo que pones a nuestra disposición.
En relación con esta última nota, te comento que en mi caso, y tomando como referencia las pulsaciones cardiacas, tanto medias como máximas, los valores observados en carrera sobre cinta, con inclinación del 1%, son sensiblemente inferiores a los registrados al aire libre; en concreto del orden de 10-12 unidades, para la misma velocidad.

Si Ricardo, con el de Polar pasa lo mismo, la cali...

2011-08-10T22:55:48.905-03:00

Si Ricardo, con el de Polar pasa lo mismo, la calibración depende de la posición en la zapatilla y conviene volver a calibrarlo cuando lo cambias de zapatilla o de posición.
Efectivamente la frecuencia de paso es un dato muy útil y puede ayudar a detectar y corregir problemas con la técnica de carrera.
Soy lector de esa página pero esta bueno que la cites porque le puede servir a otros lectores, las revisiones son muy detalladas.
Gracias por el aporte y saludos, Ale.

Esta gente de Brasil hacen excelentes productos co...

2011-08-10T20:39:56.333-03:00

Esta gente de
Brasil hacen excelentes productos con cintas desde el 3 al 18% de inclinación y
recientemente son miembros de la alianza ANT+

http://www.brudden.com.br/site/Movement/Ingles/detProduto.php?codmodelo=63&codproduto=18&desnome=RT%20400&codproduto_categoria=11

El foot pod del FR60 tambien encaja en el alojamie...

2011-08-06T21:47:57.989-03:00

El foot pod del FR60 tambien encaja en el alojamiento de las Nike, y el soporte para ponerlo en los cordones es muy bueno. Pero me percate que se lo debe calibrar para cada caso, afuera o adentro, e inclusive cambiando de pie, cambia la calibracion. Seguro conoceras esta pagina; http://www.dcrainmaker.com/, donde podes encontrar las mejores evaluaciones. Otro aspecto bueno del footpod es que te mide cadencia de paso, algo a lo cual no habia prestado atencion, y con el accesorio de ciclismo, lo uso para nadar (modo gral) ciclismo y pedestrismo. Saludos

Richard, no conocía el dato de las cintas con simu...

2011-08-06T20:24:36.579-03:00

Richard, no conocía el dato de las cintas con simulación de circuitos, muy interesante!

Lo que comentas del FR60 también me parece importante, al utilizar un footpod uno se independiza de la calibración de velocidad de la cinta y puede descargar los datos al software de entrenamiento con velocidad incluída, mi experiencia con el footpod del Polar RS800 es que funcionan muy bien una vez calibrados.

Gracias por el aporte y saludos, Ale.

Alejandro, muy bueno el articulo, aca en USA me pa...

2011-08-06T19:02:27.031-03:00

Alejandro, muy bueno el articulo, aca en USA me pase todo el invierno entrenando en cinta. La marca mas popular de los gym americanos es Star Trac. Ya tienen incorporado ventiladores de dos velocidades, y HR sensor Polar, por lo cual con solo llevar la banda podes ver el HR, ya que la otra opcion es tomarse de la barra frontal, pero solo es adecuado hasta 4 millas/hora. Ahora Pro form lanzo al mercado, una cinta con display y sistema Android, que te permite conectar a internet y a traves del google earth armar el circuito, le cual la cinta se adapta en inclinacion. Lo que pude apreciar, a traves del Garmin FR60 con food pod, es que no todas las cintas estan calibradas de la misma forma. Saludos

Si, eso es lo que intenté explicar en el análisis ...

2011-08-06T12:33:19.906-03:00

Si, eso es lo que intenté explicar en el análisis de la 2da hipótesis. Los datos presentados en el estudio del Dr. Jones lo confirman, mediante medición de VO2, en un rango de velocidades que va desde los 2,92 a los 5 m/s.

Lo de poner la máquina en la inclinación del 1% es...

2011-08-06T11:44:08.477-03:00

Lo de poner la máquina en la inclinación del 1% está pensada para imitar la resistencia al avance q se tiene en el exterior simulando la del viento